2014年03月29日

募集中★4月のレッスンスケジュール&キャンペーンのお知らせ★

Yoga Rainbow インストラクターのNatsukiですひまわり

今日はぽかぽか暖かくて気持ちのいい日ですね!
通常レッスンスケジュール・外ヨガ・期間限定キャンペーンのお知らせです。
まだまだ募集中ですので、ぜひ遊びにきてください顔1(うれしいカオ)

花 Yoga Rainbow - 通常レッスン - 花

場所: 自由が丘studio y
日時: @4月5日(土)午前10:00-11:00 A4月19日(土)午前10:00-11:00
レッスン料: 1500円(初回1000円)
持ち物: 動きやすい着替え、水、タオル
※マットは無料貸し出し可能です

アクセス:
自由が丘駅徒歩10分
http://jostudioy.jp/studio/index.php

♧レッスン後、お時間ある方はランチに行きましょう♧


花 Yoga Rainbow - 外レッスン - 花

今年もやります★☆外ヨガ☆★

日時:4月13日(日)10:00〜11:30(9:30集合)
場所:新宿御苑内
http://www.fng.or.jp/shinjuku/info/shinjuku_access.html
参加費:1000円(別途入園料200円)
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、着替え、水、ハンドタオル
※着替える場所はないので、動きやすい服装でお越しください。
※芝生なのでマットやバスタオルはなくてもできますが、前日に雨が降ったりすると汚れると思うので、お持ちになることをおすすめします。
※雨天中止
※キャンペーン適用なし


花 虹色キャンペーン 花

お友達(ご家族、お知り合いなど含む)をご紹介いただいた方は、レッスン料を1000円にします!

・期間:2014年4〜6月
・studio yでの通常レッスンに限ります。外Yoga等イベントには適用されません。
・2回目以降にご参加いただく方のみを対象とします。
・お友達は初回参加の方に限ります。
・お友達のレッスン料は、通常通り1000円です。
・1レッスンにつき何人紹介していただいても構いませんが、レッスン料は1000円ですので、ご了承ください。
・期間中、何回でもokです。
・事前にご連絡をお願いします。

***お願い***
ご参加の方は、【通常レッスンor外ヨガ、日付】を明記の上、コメントかメッセージかメールにてご連絡ください。
メールアドレス
yoga.rainbow2013@gmail.com
*********

初心者okな内容です。
どんな感じか気になる方は、下記の記事もお読みください。

スタジオについて
http://yoga-rainbow.seesaa.net/article/391559666.html

レッスンの進め方
http://yoga-rainbow.seesaa.net/article/392527866.html

HPのURLが新しくなりました!
http://www.yogarainbow.com/

よく、「体が硬いけどできますか?」「普段運動してないけど大丈夫ですか?」というお問い合わせがありますが、ヨガは体が柔らかい人がやるエクササイズではありません。
呼吸、哲学、アーサナ(ポーズ)を通して、みなさんの人生にキラキラな虹が架かりますように虹

みなさまお誘い合わせのうえ、ぜひご参加ください。
お待ちしております四つ葉

Natsuki

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posted by Natsuki♪ at 11:44| Comment(0) | レッスンスケジュール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月24日

★レッスンの進め方★

Yoga Rainbow Natsukiです虹

今日は、私のレッスンについてお話しします。


ヨガをやったことがない方
「ヨガのレッスンって、どんな感じなんだろう?ついてけるかなー」

ヨガ経験者の方
「この人どんなレッスンするんだろう?」

って思いますよね?

私の進め方は、どのクラスもこんな感じです。

@呼吸法
一番大切なのは、呼吸です。
普段なにげなく行っている呼吸を、意識的に行っていきます。腹式呼吸や完全呼吸を、丁寧に説明しながら深めていきます。
まずはここでリラックス〜


A小話
小話?小噺?笑
哲学のお話をします!
ヨガの根本経典ヨガ・スートラかバガヴァッド・ギータから一つ選び、解説します。
ただ解説するだけでなく、私の日常の中での経験と絡めてお話しします。
哲学って、難しくないんですよ!
毎回のレッスンで哲学のお話をするヨガの先生は、まだ日本には少ないと思います。
でも、ヨガのベースには哲学があります。哲学なしでは、本当のヨガを伝えることはできません。
そして、この小話が、レッスン全体のテーマになります。


Bアーサナ
太陽礼拝から始め、いくつかのアーサナ(ポーズ)を練習しながら、体を動かしていきます。
アーサナ毎に、解剖学に基づいて説明しながらデモをお見せし、続いて生徒さんにアーサナをとっていただくというスタイルです。
そのため、初めての方でも無理なくついていくことができ、経験者の方も正しいアーサナを確認することができます。
そして、ただ動くだけでなく、Aに基づいた精神性も養っていきます。

小話: 結果に執着せず行動しなさい
精神性(テーマ): 勇気
アーサナ: アームバランスのアーサナ


Cクールダウン
最後は、仰向け(シャバアーサナ)で呼吸を整え、終了です。


いかがですか?
小話は、毎月一話選んでHPに掲載しているので、ぜひお読みください。

そして、私のレッスンに興味を持ってくださった方は、ぜひいらしてくださいね
外ヨガやキャンペーンもあります

**********

4月のレッスン

4/5 (土)10:00〜11:00@自由が丘
4/13  (日)10:00〜11:30@新宿御苑外ヨガ
4/19(土)10:00〜11:00@自由が丘




メール
yoga.rainbow2013@gmail.com


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posted by Natsuki♪ at 20:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月23日

★野菜スイーツとアートとアロマ★

インスピレーションアートを描いてくださった夏井謙さんのお誘いで、自由が丘のHEARTS展という展示会に行ってきました。

の前に、謙さんが紹介してくださったハーブセラピストのきみさんと3人で、野菜スイーツのお店へ mange-sasa
ポタジエ以外にもあったんだねぇ。fete cafeという、身体に優しいごはんをいただけるカフェがあるのですが、なんとその隣でした!

私は、ほうれん草とカシスのケーキ

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ほうれん草刺さってるー!
美味しかったです


可愛くて美味しくて、素敵すぎるお店でした

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そして、展示会!
写真や絵やアクセサリーなどのいろいろな作家さんたちとお会いして、また新たなご縁が生まれました。
URLが変更できて、やっとフライヤーをお渡しできるようになりました。嬉しい。

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写真、いいよね…

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サンキャッチャーの写真を発見してしまいました

やはり、今年は感性を磨きなさいと言われているのでしょうか。
アートに触れる機会が多いです。


そのあとは久美子さんのアロマトリートメント♪♪
代官山のカフェでやってます。
癒されたー

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全ては つながり
yoga = つなぐ



しあわせ、ありがとう


Om shanti.



**********

4月のレッスン

◆Yoga Rainbow

4/5 (土)10:00〜11:00@自由が丘
4/13  (日)10:00〜11:30@新宿御苑外ヨガ
4/19(土)10:00〜11:00@自由が丘




メール
yoga.rainbow2013@gmail.com


posted by Natsuki♪ at 20:34| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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